מהו עיסוי שבדי ?

עיסוי שבדי הוא מסוגי העיסוי הפופולאריים ביותר בעולם. הוא משלב שימוש בידיים, באמות או במרפקים להמרצת השכבות השטחיות/חיצוניות של השרירים לשיפור הבריאות המנטלית והפיזית. העיסוי עשוי לכלול גם הנעות פעילות וסבילות של המפרקים. בין היתרונות של העיסוי השבדי ניתן למנות את שיפור זרימת הדם, רגיעה פיזית ומנטלית, הפחתת הלחץ ומתח השרירים ושיפור טווח התנועה.

עיסוי שבדי נמצא התפריט של כל בית ספא.

אומנות העיסוי השבדי פותחה ע"י מדריך סייף שבדי בשם פר הנריק לינג בתחילת המאה ה- 18. כאשר הוא נפצע במרפקים, דווח כי ריפא את עצמו באמצעות טפיחות קלות סביב האזור הפגוע. מאוחר יותר הוא פיתח את הטכניקה הידועה בשם עיסוי שבדי. טכניקה זו יובאה לארה"ב משבדיה ע"י שני אחים, ד"ר צ'רלס וד"ר ג'ורג' טיילור ב- 1850. תנועות העיסוי השבדי כוללות ליטופים רכים ומחליקים, חיכוך, ותנועות לישה להרגעת הרקמות הרכות של הגוף. לעיתים משלב העיסוי גם הנעות פעילות וסבילות של המפרקים. כיום ניתן למצוא בתפריט של כל בית ספא  - עסוי שבדי.

יתרונות

בשונה מטיפול תרופתי, הכרוך על פי רוב בתופעות לוואי מערכתיות רבות לטווח ארוך, העיסוי הוא שיטת ריפוי בטוחה יחסית עם הוראות-נגד מועטות. לשיטה נודעים יתרונות רבים.

יתרונות פיזיים

לאומנות העיסוי השבדי יתרונות פיזיים רבים, וביניהם :

• הרגעת שרירים מתוחים והגמשת רקמות החיבור
• הקלה על התכווצות שרירים וכאבי שרירים והפחתת עייפות השריר
• חיזוק השריר
• הרגעת מערכת העצבים
• האצת זרימת הדם
• חיזוק מתח השרירים והמרצת פעילות העור
• הקלה במצבי אסטמה, שיגרון, סינדרום תעלת שורש כף היד, מצבים של כאב כרוני ואקוטי, תסמונת כאבי שרירים (MPS), כאבי ראש, חוסר תפקוד של המפרק הלסתי-רקתי (TMJ), ופציעות של אתלטים
• סיוע בהתאוששות מחולי ופציעה
• שיפור הניקוז הלימפתי של פסולת מטבולית

יתרונות מנטליים ורגשיים

בין היתרונות המנטליים הקשורים בתרפיית העיסוי כלולים :

• הפגת מתחים נפשיים
• שיפור במשך ובאיכות השינה
• הקלה במצבים של מתח, דיכאון, חרדה ורוגז
• הגברת כושר הריכוז
• שיפור תחושת הרווחה הכוללת

בעיסוי השבדי, המטופל שוכב על מיטת הטיפולים מכוסה במגבת או בסדין. העיסוי השבדי מטפל בכל הגוף, למעט באזורים המהווים הוראת נגד לטיפול או באזורים שהמטופל מבקש להשאיר מחוץ לתחום. המעסה משתמש בשמן או בתחליב אתרי, או בתחליב או שמן חסרי ריח להחלקת תנועות העיסוי על גופו של המטופל. טיפול אופייני נמשך בין 30-60 דקות. בהתאם להעדפות המטופל, עיסוי עשוי לכלול שימוש בכמה או בכל הטכניקות הבסיסיות שלהלן: ליטוף, לישה, חיכוך, רטיטות והקשות.

ליטוף (אפלוראז')

ליטוף היא התנועה הנפוצה ביותר בטכניקת העיסוי השבדי. זוהי תנועה זורמת ומחליקה לכיוון הלב, לאורך קווי המתאר של הגוף בעזרת כף היד או שתי כפות הידיים. תנועה זו משלבת שימוש בשמן להתחלת השלב הראשון של העיסוי. המעסה מפעיל לחץ קבוע בדרגה קלה עד בינונית. תנועת הליטוף מיועדת לחימום השרירים, להרגעת הגוף, להרגעת העצבים, להגברת קצב מחזור הדם ותפקוד הלב, ולשיפור הניקוז הלימפתי.

לישה (פטריסג')

שיטה זו דומה ללישת בצק. היא מערבת מעיכה, גלגול ולישה של השרירים. התנועה מיועדת להרגעת מתח השרירים, לשיפור זרימת הדם ולשיפור הניקוז הלימפתי.

חיכוך

התנועה העמוקה ביותר בעיסוי השבדי. שיטת החיכוך היא תנועה המפעילה לחץ. המעסה מפעיל לחץ באמצעות הנחת כובד משקלו על החלק השטוח של היד ועל כריות הבהונות, פרקי האצבעות, האצבעות או גב האמות, ולאחר מכן משחרר את הלחץ באיטיות ובעדינות. התנועה מורכבת מניעות עמוקות ומעגליות המיושמות על הרקמה הרכה וגורמות לשכבות העמוקות של הרקמה להתחכך זו בזו.

רטיטות

במטרה לייצר רטט, המעסה מנענע או מרטיט בעדינות את הגוף בעזרת הידיים או קצות האצבעות, ולאחר מכן חוזר על התנועה במקום אחר הגוף. הרטט נועד לשחרר את מתח השרירים באזורים שריריים קטנים, כמו שרירי הפנים או לאורך חוט השדרה.

הקשות

הקשות, או טפיחות, הן תנועות מהירות, גליות וקצביות בעלות אפקט של האצה או המרצת פעילות העור. להלן תנועות ההקשה השונות:

קיצוץ: המטפל יוצר צורה דמויית ספל, עם אצבעות ישרות אך נוטות רק כלפי פרקי האצבעות התחתונות; הבהונות ממוקמים קרוב לכפות הידיים. המעסה טופח על העור בתנועות מהירות של כף היד בזו אחר זו ברצף מהיר אחד.

חיתוך: שיטה זו דומה לקיצוץ. המטפל משתמש בצידי הידיים, כשכפות הידיים פונות זו אל זו למעין תנועות חיתוך.

אגרוף-רפרוף: לתנועה זו, המטפל מאגרף את שתי ידיו לאגרופים רפויים ומרפרף בתנועות מהירות וברצף על פני הירכיים והאחוריים.

שיטות ההקשה/טפיחה ממריצות על פי רוב, אך עשויות להיות חזקות מדי עבור מטופלים מסוימים. כאשר מיישמים תנועות אלה לאורך זמן, ההקשה מובילה להמרצת יתר ואפילו לשחיקת העצבים והשרירים. כמו כן, אין להפעיל תנועות אלה על דליות (ורידים נפוחים ברגליים) או ישירות מעל מבני עצם.